糖尿病
糖尿病の症状は？
生活習慣病の一つといわれる「糖尿病」。食生活の欧米化などにより、年々若年化が進んでいます。
糖尿病とは、血液の中に含まれる糖濃度が高くなる病気で、さまざまな疾患を誘発することがあります。
糖尿病の症状はなかなか気づきにくいものですが、次のようなものがあります。
1.のどがよく渇く
2.からだがだるく疲れやすい
3.尿の量が増える
4.病状が進行すると、食べているのに体重が減ってしまう
という症状も現れます。
糖尿病の症状は？
一般に、肥満体型の人は、糖尿病になりやすいといわれています。
しかし、痩せている人でも糖尿病になることがあります。
また、血縁者に糖尿病の人がいるなど、体質が遺伝することも考えられています。
地域差はほとんどありません。
食生活が欧米化し、ファーストフードやコンビニで手軽に食べ物が手に入るため、過食になりやすく、これが大きな要因となっています。
欧米人に比べ、日本人はインスリンの分泌量が少ないため、同じような食事では糖尿病になりやすいともいえます。
ケーキや甘いものは食べないから大丈夫と思っていませんか？
スポーツドリンクや缶コーヒーなどにも砂糖が入っています。
知らず知らずのうちに糖分を摂取している可能性があります。
不規則な生活も身体のバランスを崩すので、糖尿病になりやすい環境をつくりだします。
糖尿病検査とは？
30歳を過ぎたら年に1回はトータルの検査をし、糖尿病の検査もしましょう。
血糖検査とヘモグロビンA1c(HbA1c)検査があります。
ヘモグロビンA1cは、過去1～2ヶ月平均の血糖値です。
- ◆空腹時の血糖値
- 99mg/dl以下 正常
126mg/dl以上 糖尿病 - ◆ヘモグロビンA1c
- 5,1％以下 正常
6,5％以上 糖尿病
それぞれ中間値は予備軍の可能性があります。その後も注意しましょう。
あなたは大丈夫？ 糖尿病チェックリスト
糖尿病が心配な方、次の7項目をチェックしてみましょう。
| 1.最近疲れやすいですか？ | はい | いいえ |
|---|---|---|
| 2.季節を問わず、のどがよく渇きますか？ | はい | いいえ |
| 3.一回の尿の量が増えていますか？ | はい | いいえ |
| 4.最近太ってきましたか？ | はい | いいえ |
| 5.お酒を毎日習慣的に飲みますか？ | はい | いいえ |
| 6.最近、目がかすむことがありますか？ | はい | いいえ |
| 7.食欲があるのに体重が減っていますか？ | はい | いいえ |
2つ以上当てはまる方は予備軍かもしれません。是非一度専門医にご相談ください。
食生活チェック
糖尿病を予防する方法の一つは、食生活の見直しです。
- 朝昼晩の食事を均等に食べる
- 炭水化物を食べ過ぎない
毎日気をつけることで、糖尿病を防ぎます。
- 週間の食事表の作成
頭でわかっていても、つい食べ過ぎてしまったり、偏食したりしてしまうもの。
一週間の食事表を作成し、自己分析してみましょう。
